Les étapes habituelles
- ●Un échange sur votre consommation et sur ce qui a coincé lors des essais précédents.
- ●L'identification des situations qui réveillent l'envie de fumer.
- ●L'apprentissage d'un court exercice d'auto-hypnose pour les moments délicats.
- ●Un rendez-vous de consolidation si vous le jugez utile.
L'état des connaissances
La revue Cochrane (2019) et le rapport de l'Inserm (2015) concluent que les preuves restent insuffisantes pour dire que l'hypnose fait mieux que les autres méthodes de sevrage. Elle peut néanmoins servir d'appui, aux côtés des substituts nicotiniques et du soutien gratuit de Tabac Info Service (39 89).